Gemeinsam fit bleiben

Aufwärmprogramm

Dieses Aufwärmprogramm besteht aus folgenden Übungen

Mit Klicken auf die Übung zeigen wir dir eine genauere Beschreibung. Der Timer und die Übungen starten, wenn du auf den Playbutton klickst.

Minuten
04:00
Skippings30s
Pause5s
Hampelmann30s
Pause5s
Raupe30s
Pause5s
Arme kreisen seitlich30s
Pause5s
Brustöffner30s
Pause5s
Twisten30s
Pause5s
Kniebeuge mit durchschwingen30s