Übungen

• Arme abwechselnd nach oben ausstrecken
• Kopf Seitneige
• Kopf vor und zurück neigen
• Bergsteiger mit Schlingentainer
• Kniebeuge Arme oben mit Schlingtrainer
• Butterfly reverse mit Schlingentrainer
• Trizepspress mit Schlingentrainer
• Liegestütz und Crunch mit Schlingentrainer
• Beinbeuger mit Schlingentrainer
• Rudern im Stehen