Übungen

• Vierfüßlerstand mit Knien angehoben
• Vom Katzenbuckel in die Überstreckung im Stehen
• Kopfrotation mit Hände drehen
• Knie heben seitlich mit Arme runterdrücken
• Hampelmann mit Kniebeuge
• Arme diagonal wippen
• Joggen auf der Stelle
• Nach vorne und zurück lehnen
• Beine vor dem Körper schwingen
• Beine vor und zurück schwingen