Übungen

• Über den Boden gleiten in die Kobra
• Seitheben einarmig mit Widerstandsband
• Trizepsübung in Schrittstellung mit dem Widerstandsband
• Diagonal Ziehen mit dem Widerstandsband
• Arm und Bein ausstrecken im Vierfüßlerstand mit Widerstandsband
• Skates
• Knie und Ellenbogen seitlich zusammenbringen
• Kniebeuge mit Flaschendrücken
• Rückenstrecker mit dem Handtuch
• Ausfallschritt mit Rotation