Übungen

• Wirbelsäule auf und abrollen
• Bulgarian Split Squat
• Beine senken Variation mit einem gebeugten ruhenden Bein
• Mit der Hand gegen die Stirn drücken
• Mit der Hand gegen die Schläfe drücken
• Mit der Hand gegen den Hinterkopf drücken
• Reverse Fly ohne Geräte
• Abduktion Beine
• Seitliche Crunches Beine oben
• Beine senken