Übungen

• Diagonalen anheben im Vierfüßlerstand
• Trizepsdrücken mit Flaschen
• Schultern heben mit dem Widerstandsband
• Rudern im Sitzen
• Liegestütz im Stehen mit dem Widerstandsband
• Hüfte heben mit dem Widerstandsband
• Arm frontal heben mit dem Widerstandsband
• Bizeps curls mit dem Widerstandsband einarmig
• Bizeps curls mit dem Widerstandsband beidarmig
• Widerstandsband vor dem Körper diagonal auseinanderziehen