Übungen

• Retroversion der Arme mit Widerstandsband
• Widerstandsband über dem Kopf auseinander ziehen
• Außenrotation der Arme mit Widerstandsband
• Widerstandsband vor dem Körper auseinanderziehen
• Widerstandsband hinter dem Rücken auseinanderziehen
• Abduktion der Beine mit Widerstandsband
• Butterfly reverse mit Widerstandsband
• Kombinationsübung mit Flaschen
• Hydranten Übung – im Vierfüßler das Bein abspreizen
• Oberkörperrotation