Übungen

• Ausfallschritt – Seite wechseln
• Auf Zehenspitzen gehen
• Gehen
• Schultern hochziehen
• Mit den Füßen nach vorne wandern aus der Bankstellung rückwärts
• Ellenbogen heben in Bauchlage mit Armen ausstrecken
• Ellenbogen heben in Bauchlage
• Vierfüßlerstand Knie anheben und abwechseld berühren
• Mit einem Widerstandsband den Fuß ranziehen
• Auf den Fersen gehen