Übungen

• Hochdrücken in den Zehenstand
• Mit den Füßen auf den Außenkannten gehen
• Mit den Füßen auf den Innenkannten gehen
• Hin und her Springen mit einem Bein
• Hin und her Springen mit beiden Beinen
• Spiderman Liegestütz
• Rudern vorgebeugt mit dem Widerstandsband
• Ausfallschritt vorwärts Arme oben
• Ausfallschritt rückwärts Bein vorne oben
• Ausfallschritt vorwärts mit Oberkörperrotation