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Übungen

  • Hochdrücken in den Zehenstand
  • Mit den Füßen auf den Außenkannten gehen
  • Mit den Füßen auf den Innenkannten gehen
  • Hin und her Springen mit einem Bein
  • Hin und her Springen mit beiden Beinen
  • Spiderman Liegestütz
  • Rudern vorgebeugt mit dem Widerstandsband
  • Ausfallschritt vorwärts Arme oben
  • Ausfallschritt rückwärts Bein vorne oben
  • Ausfallschritt vorwärts mit Oberkörperrotation
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  • Vor dem Bewegen
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