Übungen

• Oberkörper anheben-rechts-links-mitte
• Ausfallschritt gesprungen
• Plank – Hand zum Fuß
• Vom Vierfüßlerstand in den knienden Ausfallschritt mit Oberkörperrotation
• Knie zur Seite legen
• Kobra in Hund
• Plank to Squat
• Rudern mit angehobenen Beinen
• Fersen absenken in Rücklage
• Ellenbogen und Knie vor dem Körper zusammenbringen – Seiten im Wechsel